Содержание статьи:


  • Экзотический фрукт лонган или какой на вкус «глаз дракона»
  • Лонган: полезные свойства и вред
  • Нам не страшен артроз кистей рук: простая профилактика
  • Лонган что за фрукт, польза, состав и калорийность
  • Лонган (Лам Яй)
  • Лонган
  • «Глаза дракона» - лонган: польза и вред
  • Лонган, ВР
  • Лонган фрукт: как есть, польза, вред, фото и описание
  • Экзотический фрукт лонган или какой на вкус «глаз дракона»

    Полезные свойства лонган

    Сегодня приобрести в магазинах и на рынках можно не только традиционные фрукты, давно привычные для наших жителей, но и экзотические плоды, импортируемые с теплых азиатских стран. Многие из них туристы часто впервые пробуют на отдыхе в Таиланде, Вьетнаме, Индии, Китае и других тропических странах.

    В Китае лонган называют «глазом дракона». Восточные жители прекрасно знают, какую пользу для организма приносит этот вкусный фрукт. А вот для наших жителей он до сих пор остается большой загадкой.

    В статье мы рассмотрим, как и где растет лонган, как выбирать и хранить фрукт, как его правильно очистить и съесть, полезные и вредные свойства.

    Как выглядит лонган

    Небольшой по размерам лонган имеет круглую форму. Существует несколько сортов плода. В зависимости от вида цвет шкурки может быть от светлого бежевого до насыщенного оранжевого. Шкурка шершавая, без бугорков, с мелкими коричневатыми пятнышками.

    Под кожурой скрывается полупрозрачная нежная мякоть, внутри которой находится твердая округлая косточка. Семя содержит токсичные элементы, поэтому его нельзя употреблять в пищу.

    Шарообразный плод растет в гроздьях, как всем нам известный виноград. Мякоть лонгана также чем-то визуально напоминает обычный виноград, но имеет более плотную структуру.

    Как и где растет «глаз дракона»

    Тропический фрукт лонган произрастает в теплых странах юго-восточной Азии. Его также выращивают на южных плантациях США и на Кубе. По объемам производства и экспорта первое место занимает Таиланд и Вьетнам, где преобладают особенные климатические условия, позволяющие собирать урожай круглогодично.

    Лонган растет на больших деревьях, достигающих 10-12 метров в высоту. Длинные ветви формируют объемную крону до 14 метров.

    Сезон лонгана в Таиланде

    Пик сезона по сбору урожая приходится на летние месяцы года. В плодоносный сезон угоститься свежим фруктом можно совершенно бесплатно. В остальное время года его продают на местных рынках по сравнительно невысокой цене.

    Выбор вкусных плодов и хранение

    Лонган продается в гроздьях. При выборе фрукта важно обращать внимание на целостность шкурки, на ней не должно быть вмятин и трещин. При этом она сухая и шершавая. Спелый плод довольно упругий, но если немного придавить, он растрескивается.

    Видео по теме: Лонган из Ашан

    Недозрелый фрукт имеет кисловатый привкус. Можно оставить лонган в теплом месте на несколько дней, он дозреет и станет пригодным к употреблению.

    Перезревшие испорченные плоды имеют прокисший вкус. Такие фрукты лучше исключить из рациона.

    Как правильно чистить и есть лонган

    Съедобной у логана является мякоть бело-розоватого цвета. Плод легко очищается от шкурки руками или с помощью небольшого ножика. При употреблении важно не проглотить косточку, имеющую токсичный состав.

    На что похож вкус лонгана

    Из-за схожести с виноградом многие считают, что эти тропические плоды имеют аналогичный вкус, но это не так. Лонган чем-то напоминает по вкусу дыню, но имеют более насыщенный аромат и нежный сладкий привкус. От удовольствия можно незаметно съесть целую гроздь, но так делать не рекомендуется. Экзотические фрукты в больших количествах противопоказаны для употребления иностранцам, не привыкшим к подобным продуктам. Из-за переедания может возникнуть расстройство желудка.

    Химический состав

    Лонган – не только очень вкусный, но и невероятно полезный фрукт, имеющий в своем составе многие витамины и микроэлементы.

    Что содержит лонган:

    • флавоноиды;
    • клетчатку;
    • полисахариды;
    • белки;
    • жиры;
    • углеводы;
    • комплекс минералов: кальций, фосфор, медь, калий, марганец, магний.

    Витамины

    В составе экзотического фрукта большое количество витамина С и витамины группы В (В1, В2, В3, В6, В12).

    Видео по теме: Лонган

    Чем полезен лонган

    Плоды лонгана успешно используются в народной и традиционной медицине для лечения и профилактики различных заболеваний. Он имеет широкий спектр действия и несет большую пользу для всего организма.

    Полезные свойства и действие лонгана:

    • снижает температуру при лихорадке;
    • помогает при бессоннице;
    • снимает усталость;
    • эффективен в борьбе с заболеваниями желудочно-кишечного тракта;
    • устраняет головокружение;
    • тонизирует, бодрит;
    • помогает при анемии;
    • обладает хорошим глистогонным действием;
    • устраняет симптоматику цинги и авитаминоза;
    • очищает печень;
    • лечит болезни почек;
    • предотвращает инсульты, инфаркты;
    • улучшает работу головного мозга;
    • снижает риски развития онкологических заболеваний;
    • поддерживает здоровье зубов и ротовой полости;
    • укрепляет иммунную систему.

    Лонган замедляет процесс старения. Его успешно используют в косметологии для создания целебных масок с эффектом омоложения. В восточных странах его также применяют как эффективный афродизиак.

    Вред экзотического фрукта

    Полезный тропический плод не имеет особых противопоказаний к употреблению. Однако специалисты советуют с осторожностью кушать лонган людям, страдающим аллергией. Не исключается возникновение аллергической реакции, связанной с индивидуальной непереносимостью входящих в состав плода компонентов.

    Видео по теме: Экзотические фрукты. Лонган: большая польза маленького фрукта.

    Из-за высокого содержания углеводов фрукт не рекомендуется употреблять в больших количествах людям с диагнозом сахарный диабет. Также нежелательно кормить лонганом детей младше 3 лет.

    Чтобы употребление экзотического плода не привело к диарее и другим проблемам с ЖКТ, специалисты рекомендуют съедать плоды лонгана в умеренном количестве, не более 8-10 штук за один раз.

    Приобрести лонганы можно в нашей стране. Он хорошо транспортируется. Экзотические фрукты можно хранить 7-10 дней в холодильнике и до 3-4 дней в теплом месте. Посмотреть этот товар можно в нашем каталоге.

    ✓Official online store HYDRA Here you can find various - Illegal Drugs, pills, LSD, chemical drugs, unk-jay, opiate, junk, soporific, mushrooms.

    Official online store HYDRA ✓ Here you can find various - Hydra onion, hydra shop, hydra tor, hydra site

    Использованные источники: biznes-lanch.com

    Лонган: полезные свойства и вред

    Почему бы не попробовать этот экзотический фрукт? Увидев его на полке супермаркета, обязательно купите. Только не перепутайте с личи, это разные фрукты, хоть и очень похожие. У каждого свои ценные свойства. Какое влияние оказывает лонган на здоровье? Какова его пищевая ценность? Как употреблять этот экзотический фрукт? Давайте, разберемся.

    Видео по теме: Почему я рекомендую употреблять КУРКУМУ хоть каждый день! Полезные свойства куркумы

    О лонгане

    Лонган (Dimocarpus longan) – плод, относящийся к семейству Сапиндовые.

    Лонган и личи – очень похожие фрукты, но они относятся к разным видам. Лонган, происходящий из Китая, содержит большую дозу витамина С и других активных веществ. Это тропическое растение, вырастающее до 7-8 м. Дерево любит солнце, тепло, не переносит мороз (не зря же оно тропическое). Если хотите вырастить его, отдайте предпочтение выращиванию в горшке в квартире или в теплице.

    Полезные свойства лонган

    Доминирует в лонгане витамин С, который укрепляет иммунитет, защищает клетки от свободных радикалов, очищает мочевые пути, улучшает пищеварение. Это фрукт, плоды которого похожи на наш виноград. Оболочка чаще всего бывает от желтого до желто-оранжевого цвета, имеет размер около 4 см. Аромат выразительный, вкус сочный, слегка кислый. Под кожей – нежное и вкусное ядро, сердце плода – твердая косточка, которая не потребляется в пищу.

    Полезные свойства лонган

    Видео по теме: Пил по утрам тёплую Воду с Куркумой, И вот, что Вышло через 1 год

    Ценность лонгана для здоровья

    Лонган – это часть традиционной китайской медицины, потому что благодаря содержанию активных ингредиентов имеет много положительных эффектов на здоровье. Он может защищать организм от свободных радикалов, т.е. обладает антиоксидантными свойствами, и в целом положительно влияет на иммунитет, очищает тело. Поскольку плод участвует в снижении уровня холестерина, он также благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Фрукт помогает улучшить пищеварение, поддержать аппетит, устранить тошноту и другие проблемы с желудком.

    Этот тропический фрукт используется для предотвращения различных инфекционных заболеваний (в частности, простуды, гриппа). Некоторые исследования говорят даже о его положительном влиянии на предотвращении и поддержке лечения рака. Неоценимо влияние лонгана на нервную систему – он успокаивает психологические проблемы, помогает устранить расстройства сна, улучшить память. Кроме того, фрукт обладает антисептическими и диуретическими (мочегонными) свойствами. Наружно он может использоваться при проблемах с кожей, ногтями, волосами. Полезный плод также положительно влияет на мышцы, суставы.

    Полезные свойства лонган

    Видео по теме: #ВидеоОбзор - ЛОНГАН - Экзотические фрукты (глаз дракона) и разговариваем за тайский массаж

    Перечень наиболее выразительных эффектов:

    • Поддержка иммунной системы, защита клеток от свободных радикалов.
    • Профилактика рака, гриппа, простуды.
    • Очищение организма от вредных веществ.
    • Антисептическое, антибиотическое действие.
    • Легкое повышение давления.
    • Снижение уровня холестерина.
    • Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
    • Успокоение нервной системы, улучшение качества сна.
    • Обеспечение энергии, жизненной силы.
    • Поддержка пищеварения, аппетита.
    • Устранение проблем с желудком, тошноты.
    • Очищение пищеварительного тракта, нормализация стула.
    • Поддержка заживления кожных заболеваний, травм.
    • Улучшение состояния кожи, волос, ногтей.
    • Мочегонное действие, регулирование воды в организме.
    • Очищение мочевыводящих путей, почек.

    Полезные свойства лонган

    Влияние на потерю веса

    Лонган имеют низкую калорийность, поэтому его можно добавлять в рацион при похудении (например, в качестве компонента смузи, соков, пюре, йогуртов, творожных десертов, коктейлей). Также можно употреблять лонган как закуску (100-150 г мякоти ежедневно). Будьте осторожны, в нем содержится большое количество витамина С.

    Ввиду мочегонных эффектов при потреблении полезного плода не забывайте пить достаточно воды.

    Видео по теме: НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА против рака ЛЕГКИХ

    Укрепление костей

    Исследования показали, что у женщин в постменопаузе, страдающих низким уровнем минералов, в частности меди, значительно повышается риск развития остеопороза. Взрослые люди должны потреблять около 900 мкг меди ежедневно. 3,5 шт. свежих плодов лонгана обеспечивают более 19% этой дозы. Сушеные плоды – еще лучший источник.

    Железо

    Вегетарианцы и веганы чаще испытывают дефицит железа, чем люди, потребляющие мясо. Это связано с тем, что железо, поставляемое в организм с растительной пищей, усваивается не так легко, как поступающее из продуктов животного происхождения. Беременным женщинам, спортсменам, девочкам-подросткам также может потребоваться больше железа, чем другим группам. Увеличить потребление железа помогут сушеные плоды.

    Профилактика проблем с глазами

    Рибофлавин – это важный витамин, входящим в состав В-комплекса. Мужчинам необходимо 1,3 мг этого витамина каждый день, женщинам – 1 мг. Согласно исследованию, проведенному «Archiv oftalmologie», опубликованному в 2005 г, достаточное потребление рибофлавина снижает риск офтальмологических болезней, особенно катаракты.

    Состав

    Пищевая ценность лонгана (100 г):

    • кДж – 235,2.
    • ккал – 56.
    • Белок – 1,6 г.
    • Углеводы – 13 г.
    • Клетчатка – 2 г.
    • Жир – 0,08 г.
    • Вода – 82 г.

    Минералы (мг/100 г):

    Видео по теме: Самое мощное средство! Улучшает память, восстанавливает зрение и слух!

    1. Калий – 266.
    2. Фосфор – 21.
    3. Магний – 10.
    4. Марганец – 0,052.
    5. Кальций – 1.
    6. Цинк – 0,05.
    7. Железо – 0,13.

    Витамины (мг/100 г):

    • B1 – 0,031.
    • B2 – 0,14.
    • B3 – 0,3.
    • C – 84.

    Противопоказания

    Лонган может нанести вред организму только в случае индивидуальной непереносимости. Нет общих противопоказаний к применению этого плода.

    Потребление, использование и хранение

    Разрежьте кожуру острым ножом (не пораньте пальцы!), снимите ее. Вы достигли мякоти, но это еще не все, продолжайте. Отсоедините белую мякоть ножом от косточки, которую выбросьте. Мякоть съешьте.

    Собранные плоды кладутся в ледяную воду, чтобы избежать перезревания. Если вы покупаете фрукты, и не хотите использовать их сразу, поместите их в миску с холодной водой, поставьте в холодильник. Если кожура начнет менять цвет, употребите плоды как можно скорее.

    Полезные свойства лонган

    Заключение

    Лонган, младший брат популярного личи, содержит 80% рекомендуемой суточной дозы витамина С. Поэтому он является идеальным природным средством для поддержки иммунной системы. Полезный фрукт используется в качестве природного антидепрессанта, в частности, из-за витаминов группы В, особенно ниацина. Он уменьшает стресс, усталость, благотворно влияет на сердце человека, кровь, кожу. В китайской медицине семена (костояки) используются для замедления появления седины.

    Видео по теме: Применение и полезные свойства лемонграсса

    Использованные источники: polzaivredno.ru

    Нам не страшен артроз кистей рук: простая профилактика

    Узловатые припухшие пальцы – такая неприятность ожидает тех, у кого развился и прогрессировал артроз кистей рук. По статистике, женщины страдают от этого заболевания в десять раз чаще мужчин. С помощью несложных профилактических действий можно максимально обезопасить себя от такого дефекта рук, с которым, к сожалению, не справится ни один косметологический метод.

    С артрозом кистей вы не сможете нормально орудовать ножом и вилкой

    Что такое артроз кисти

    В суставе есть хрящевая ткань, которая по той или иной причине видоизменяется. На ней образуются дефектные участки. Они истончаются – появляются костные наросты остеофиты. Пальцы приобретают характерную неэстетичную бугристость, из-за которой становится трудно выполнять привычные действия, требующие мелкой моторики.

    Ни артроз кистей, ни гонартроз не передаются по наследству: передается только предрасположенность к нему. Вы можете унаследовать особенности обмена веществ, характер тканей, эластичность и плотность суставных хрящей. Если у ваших близких родственников были предпосылки к лечению остеоартроза, задумайтесь: вы – в группе риска!

    Видео по теме: Даже Ложка Семян Льна в День Вызывает Необратимый Процесс в Организме. Вот Что ЛЁН Делает с Нами

    Что делать в молодости: простые рекомендации

    Особенно подвержены артрозу кисти люди определенных профессий – пианисты, массажисты, офис-менеджеры и постоянно печатающие на клавиатуре. Если вы предполагаете возможность развития этой патологии, постарайтесь выбрать в молодости другую профессию.

    • Избегайте травм пальцев и лучезапястного сустава. Они чаще всего провоцируют развитие дистрофических изменений.
    • Особую осторожность проявляйте во время гололеда, ведь при падении человек интуитивно подставляет кисти рук.
    • Не злоупотребляйте упражнениями с гантелями.

    Берегите руки смолоду

    Что делать после сорока

    После сорока основной причиной коксартроза, гонартроза и артроза кисти становятся гормональные изменения. С наступлением менопаузы у женщин ситуация усугубляется, особенно в области пальцев. В организме снижается уровень эстрогенов – он начинает активно терять влагу, в том числе в суставе. Хрящи испытывают дефицит влаги, становятся ломкими и уязвимыми.

    В этом возрасте особенно важно вести здоровый образ жизни – достаточно находиться на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек. От стиля питания, поступления кислорода и витаминов зависит состояние суставов и хрящевой ткани.

    Как делать профилактический массаж кистей

    С помощью простых движений вы можете самостоятельно снимать напряжение и устранять мышечные спазмы в кистях рук. Массаж необходим, чтобы улучшить кровообращение и нормализовать в суставах обмен веществ.

    Видео по теме: Это масло КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя употреблять!

    • Сначала согрейте ладони, потерев их друг о друга.
    • Растирайте большим и указательным пальцем одной руки поочередно каждый палец на второй руке: от основания к ногтю, а затем обратно.
    • Обхватите палец рукой и выполняйте вращения, как будто натачиваете карандаш.
    • Сгибайте и разгибайте пальцы в быстром темпе, не сжимая их в кулак, – 15-20 раз.

    Массаж пальцев рук отнимает всего несколько минут

    Как быть, если появились первые признаки артроза

    Если у вас на пальцах появились «узелки», значит, болезнь развивается уже не первый год. Хорошо, если удастся обнаружить ее гораздо раньше, на стадии первых ноющих болей. Не оставляйте без внимания болезненность, которая усиливается ночью, небольшие отеки, даже если они не ограничивают движения в суставе.

    На начальных стадиях артроза рекомендуют принимать защитные препараты – хондропротекторы. Хондроитин и глюкозамин в их составе улучшают регенерацию клеток хряща, увеличивают содержание гиалуроновой кислоты, делают хрящ более прочным и эластичным. Эти лекарства эффективны только на ранних стадиях, несмотря на то что их назначают и впоследствии в комплексной терапии.

    Улучшить приток крови и ускорить обмен веществ помогает парафинотерапия. Косметический парафин нагревает проблемные участки. Если вы уже ощущаете в кисти дискомфорт, обеспечьте ей достаточную физическую активность. В бездействии хрящ будет разрушаться быстрее. С этой целью можно сжимать и разжимать резиновый мяч или эспандер, лепить из глины или пластилина.

    Видео по теме: Почему я рекомендую употреблять КУРКУМУ хоть каждый день! Полезные свойства куркумы

    Полчаса лепки в день – и вы с легкостью укрепите мышцы кисти!

    Как понять, что у вас артроз кисти

    Заболевание проходит несколько этапов. Чтобы обнаружить его как можно раньше, необходимо знать признаки каждого из них:

    1 стадия – бывают периодические ноющие боли в ночное время, вы почувствуете напряжение в мышцах, возможно, заметите небольшие отеки. Пальцы двигаются без затруднений.

    2 стадия – боль беспокоит и ночью, и днем, особенно после нагрузки на пальцы. При движениях появляется хруст. Мышцы пораженных пальцев начинают атрофироваться и увеличиваться в объеме. Образуются костные наросты – узелки Гебердена.

    3 стадия – пораженные пальцы уже сильно ограничены в подвижности. Поверхностный слой межфаланговых суставов полностью разрушен, остеофиты сливаются в единое целое, боль присутствует постоянно.

    Артроз и артрит кистей рук имеют много общих признаков, но это совершенно разные заболевания. В чем их отличия? Комментарий известного доктора, профессора Бубновского:

    Тактика лечения

    На ранних стадиях вам предложат консервативное лечение, которое снизит болезненность и расширит подвижность пальцев. Некоторые методы физиотерапии при артрозе улучшат кровоснабжение и восстановят обмен веществ, активизируют регенерацию тканей и снизят болевой синдром. Практикуют также такие техники:

    Видео по теме: НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА против рака ЛЕГКИХ

    • остеопатия и мануальная терапия – для укрепления мышц, улучшения подвижности, восстановления околосуставного кровотока;
    • рефлексотерапия – способствует снятию воспаления и отечности, улучшает работу поврежденных межфаланговых суставов;
    • гирудотерапия – способна заменить сразу несколько лекарственных препаратов;
    • лечебная физкультура – расслабляет мышцы и укрепляет мускулатуру.

    Приостановить прогрессирование артроза помогают внутрисуставные инъекции протеза синовиальной жидкости «Нолтрекс». Принцип действия прост: гель попадает внутрь суставов и берет на себя функции недостающей смазки, раздвигает тонкие хрящевые поверхности и питает их. Трение хрящей прекращается, они больше не разрушаются от механического воздействия, а человек не испытывает боли.

    Если ортопед рекомендует внутрисуставные инъекции, значит, еще не все потеряно

    Кисти рук нуждаются в бережном уходе, и дело не только в правильном выборе крема или косметологических процедур. Ухаживать нужно и за межфаланговыми суставами, ведь от них зависит то, насколько уверенной и точной будет наша мелкая моторика. Регулярно разминайте пальцы, делайте упражнения, берегите руки от травм и переохлаждений – тогда риск развития артроза будет значительно ниже.

    Использованные источники: www.noltrex.ru

    Лонган что за фрукт, польза, состав и калорийность

    Азиатский «виноград» – фрукт лонган
    На звание родины этого фрукта могут претендовать две страны: дикорастущие экземпляры впервые обнаружили в горах, разделяющих Китай и Мьянму.

    Видео по теме: Самое мощное средство! Улучшает память, восстанавливает зрение и слух!

    Лонган мечтали окультурить еще представители династии Хань, правившие Поднебесной за два века до нашей эры. Однако в северо-западной столичной провинции деревца не прижились. Лонган фрукт привередливый, ему нравился мягкий климат юга страны. Здесь выращивается и сегодня.

    В Таиланде крестным отцом растения стал сам король Чулалонгкорн. Ему подарил саженцы один из подданных, вернувшийся из Китая. Четыре (по другой версии пять) саженца высадили в разных частях королевства. Сегодня лонган – это бескрайние плантации по всей стране.

    Фрукт известен под несколькими названиями. Китайцы окрестили его «глазом дракона» (разрезанный плод действительно напоминает око мифического персонажа), тайцы – «лам яй».
    О том, чем полезны лонганы, лучше других знают на его родине, в Азии. Сюда едут за исцелением и на дегустацию фрукта со всего мира.

    Как выглядит лонган

    Недаром считаются «братьями» лонган и личи. Плоды похожи по структуре: кожура покрывает полупрозрачную, деликатной консистенции мякоть, внутри которой скрывается крупная косточка.

    Лонган похож на орех, личи – на малину.

    Гроздь лонгана похожа на виноградную.

    Видео по теме: Пил по утрам тёплую Воду с Куркумой, И вот, что Вышло через 1 год

    Как растет лонган

    Ботаника считает лонган растением семейства сапиндовых. Из этого же «клана» – личи, рамбутан, гуарана, испанский лайм.

    Особенности выращивания

    Полезные свойства лонган

    Цветки образуют соцветия-метелки, становящиеся гроздью. Плоды растут на деревьях высотой 10-12 метров. Длинные ветви формируют крону такого же диаметра. Они напоминают виноградную лозу.
    Чтобы ветви, усеянные плодами, не ломались, их подпирают снизу деревянными конструкциями. Дерево дает до двух центнеров плодов, но их собирают только вручную.

    Ареал распространения

    Кроме родины, дерево освоило другие страны. Его культивируют по всей Юго-Восточной Азии: Вьетнаме, Камбодже, Лаосе, прилегающих архипелагах (Малайя, Филиппины, Индонезия). Плантации есть в США, на Кубе.

    Дикорастущая разновидность занесена в Международную Красную Книгу как потенциально исчезающая.

    Сезон лонгана в Таиланде

    Страна – вторая по объемам производства и экспорта фрукта.
    Плантации заложены по всей территории. Климатические условия в северной и южной частях разные, поэтому урожай снимают круглый год.

    На дегустацию экзотического фрукта лонгана в страну можно приезжать в любое время. Если правильно выбрать регион и время поездки, свежие плоды достанутся почти даром.

    В июле-сентябре лонган дозревает на юге. Здесь в это время он наиболее дешев. В другие месяцы – на севере.

    Независимо от сезона, стоимость фрукта не запредельна.

    Химический состав и калорийность лонгана

    Как у любого тропического фрукта, более 80% мякоти лонгана – вода. В остатке набор минералов, витаминов, клетчатка. По количеству витамина С он обгоняет апельсины.

    Калории

    У свежего лонгана калорийность невысока – 60-65 единиц на 100 граммов мякоти.
    Сушеный фрукт вчетверо калорийнее – 280-285 кКал на 100 г.

    Состав

    Мякоть содержит жизненно важные для организма вещества, включая отсутствующие в привычных фруктах:

    • витамины: группы В (1, 2, 3, 6, 12), С;
    • минералы: железо, медь, фосфор, магний, марганец, калий, кальций, цинк;
    • клетчатку;
    • биологически активные компоненты: флавоноиды, полисахариды, фенольные образования.

    Лонган содержит большое количество витамина С, перекрывающее суточную потребность организма.

    Пищевая ценность

    100 граммов мякоти включают (г):

    • белки – 1,32-1,34;
    • жиры – 0,12-0,16;
    • углеводы – 15,2-16,3.

    Малое количество жиров, относительно большое содержание сложных по составу углеводов подавляет голод, делает фрукт безопасным перекусом. Клетчатка налаживает пищеварение, очищает организм от «мусора».

    Полезные свойства лонгана

    У лонгана полезные свойства заложены во всех частях растения. Они используются для здоровья, красоты, целительских практик.

    Полезные свойства лонган

    Здоровье

    Воздействие фрукта проявляется в широком спектре:

    • витамин С (которым богат лонган) борется с ОРЗ, гриппом; укрепляет иммунитет, нейтрализует авитаминоз, цингу; помогает организму усваивать железо;
    • защищает сердце, предотвращая инсульты, инфаркты;
    • лечит ЖКТ, почки, печень, другие внутренние органы;
    • высокое содержание железа (в 15-20 раз больше, чем у шпината или винограда) улучшает циркуляцию крови; помогает при анемии, хронической усталости, головокружении;
    • способствует работе мозга, нейтрализуя старческое слабоумие, болезни Альцгеймера, Паркинсона и подобные;
    • эффективно как жаропонижающее, глистогонное;
    • снижает риск развития некоторых видов онкологии.

    Лонган тормозит старение. Все благодаря полифенолам, которые помогают уничтожать свободные радикалы, предотвращают разрушение клеток.

    Красота

    Антиоксиданты делают красивой и здоровой кожу: уменьшается сухость, дряблость, убираются возрастные пятна.
    Экзот популярен как афродизиак.
    Регулярное потребление фрукта поддерживает здоровье ротовой полости, зубов.

    Для лечения лучше брать сушеные или вяленые плоды.

    Сладкий плод – действенное средство «от нервов», старящих человека, убивающих красоту. Если одолела бессонница, тревожность, депрессия, горсть ягод решит проблемы.

    Традиционная медицина

    В китайской медицине, у других азиатских эскулапов лечебными считаются все несъедобные части растения.
    Кожура и листья насыщены биологически активными веществами:

    • Из них (иногда с другими ингредиентами) готовят отвары для лечения сердечно-сосудистых недугов, диабета, аллергий.
    • Лекари утверждают, что отступает даже онкология.
    • Они содержат кварцетин – компонент «три в одном»: антиоксидант, бактерицид, противовирусное средство.

    Семена, богатые сапонином, дубильными веществами, используются как лекарство и средство гигиены:

    • косточку прикладывают к месту укуса, чтобы вытянуть из тела змеиный яд;
    • истолченные эффективны как глистогонное или для уменьшения потливости;
    • сапонин идет как добавка в средства по уходу за волосами.

    Из листьев и цветов готовят отвары, чаи. Китайские доктора прописывают их при отклонениях в работе ЖКТ.

    Какой он на вкус и как его кушать

    Внешне фрукт напоминает крупный виноград: те же ягодки, собранные гроздьями. Но вкусовые качества отличаются заметно.

    Вкус фрукта

    Определить, на что похож лонган, сложно. Он не сравним с другими тропическими экзотами, тем более привычными плодами. Фрукт сладкий до сахаристости, с мускусным послевкусием. Но не приторный. Кому-то слышится виноградный аромат с привкусом дыни сорта «Амал».
    Большинство сходится во мнении, что это почти личи, но без кислинки.

    Как выбрать спелый лонган

    Полезные свойства лонган

    Выбирая фрукт, оценивают следующие параметры:

    • Кожица. Должна быть цельной, ровной, «морщин», трещиноватости, повреждений. При этом шершавая, сухая, при нажатии трескается.
    • Вкус. Дозревшие плоды сладкие, с густым ароматом.
    • Плотность. Спелый плод остается упругим. Слишком мягким бывает перезрелый.

    Если попались кисловатые экземпляры, расстраиваться не стоит. Полежав в тепле несколько дней, они станут сладкими.
    Покупать лучше целый пучок ягод, с веточками. Так их чаще всего предлагают на азиатских рынках. Как и у винограда, без плодоножек портятся почти сразу.

    Как чистят и едят лонган

    У фрукта съедобна исключительно мякоть. Несмотря на кажущуюся неприступность, почистить лонган несложно:

    • ягоду отрывают от плодоножки;
    • берут большим и указательным пальцами, слегка сжимают;
    • когда оболочка лопнет, ее половинки снимают;
    • можно надрезать кожуру ножичком на месте плодоножки и очистить ягоду, как яйцо.

    Бело-розоватую мякоть едят целиком, осторожно, чтобы не проглотить косточку, которая располагается внутри.

    Косточку глотать опасно, она токсична.

    Считается, что лучше употреблять свежий фрукт. Его добавляют в десерты, смузи, мороженое, салаты, как ингредиент гарнира к рыбе или мясу.
    В Юго-Восточной Азии из него делают крепкие и безалкогольные прохладительные напитки.
    Гурманы уверяют, что лучший экзот – сушеный или вяленый. Без воды вкус и аромат усиливаются.

    Как хранить

    Полезные свойства лонган

    Из поездки в экзотические страны фрукты везут домой – на подарок или для себя, чтобы продлить удовольствие. Экзот считается деликатным, но проблема, как хранить лонганы, решаема. При комнатной температуре даже спелые экземпляры хранятся трое-четверо суток. В холодильнике – неделю-полторы.

    Преимущество фрукта – сохранность полезных и вкусовых параметров после заморозки. В морозилке его можно держать месяцами. Меньше всего хлопот с сушеными или вялеными плодами.

    Вред лонгана

    Фрукт имеет мало противопоказаний:

    1. Его нельзя кушать аллергикам.
    2. Довольно высокий процент углеводов ограничивает его потребление диабетиками.
    3. Лучше не давать малышам до трехлетнего возраста.
    4. Переедание провоцирует диарею. Человеку средней комплекции восьми-десяти плодов на раз достаточно.

    От лонгана польза и вред могут быть обусловлены особенностями организма. Не исключена индивидуальная непереносимость. Поэтому при первом потреблении ограничиваются двумя-тремя плодами. Если через пару часов желудок спокоен, на коже ничего не появилось, можно кушать сколько захочется.

    Заключение

    Визуально не слишком яркий лонган проигрывает «праздничным» рамбутану или ананасу. Но по вкусу и полезности не уступает. Более того, только он способен помочь европейскому желудку адаптироваться к азиатской экзотике. Фрукт советуют кушать, чтобы легче переваривать местную пищу.

    Считается, что лучшие сорта выращивают в Таиланде и Вьетнаме, поэтому на дегустацию желательно ехать туда.

    В отличие от других экзотов, он хорошо переносит многочасовые перелеты. Нужно лишь брать чуть недозрелые гроздья. Продавец поможет выбрать, иногда гроздья предлагают с корзиной. Как вариант, укладывают в твердый пластиковый контейнер.

    Использованные источники: fructberry.com

    Лонган (Лам Яй)

    Полезные свойства лонган

    Лонган (Лам Яй) - плод вечнозелёного лонган-дерева, распространённого в Китае, Тайване, Вьетнаме и Индонезии.

    Кожица у лонгана тонкая и плотная, но на самом деле она очень легко счищается. Цвет лонгана варьируется от коричневого до желтовато-красного, мякоть фрукта полупрозрачная, белая или розоватая. Сочная мякоть лонгана имеет сладкий, сочный, очень ароматный вкус, с отчетливым привкусом мускуса. По вкусу лонган напоминает личи и вообще, эти два фрукта очень похожи. Как и китайские личи, плод лонгана содержит твёрдое тёмно-красное или чёрное семя. Лонган растет гроздьями на вечнозеленых деревьях, высота которых может достигать от десяти до двадцати метров.

    Сезон урожая: июнь-август. Лонган растет преимущественно в северных районах Таиланда, в местечке Чианг Маи и Ламфун.

    Родиной лонгана являеться либо земли к западу от Бирмы, либо зона происхождения литчи в Китае. Именно в этих регионах они выращиваются в крупных масштабах. Лонган имеет еще одно название – «longyan» - которое по-китайски означает «глаз дракона». Считается, что лонган изначально выращивали в южной Индии и на острове Шри-Ланка.

    Лонган продают как виноград, гроздьями. Кожица спелого фрукта должна быть плотной, трещины кожицы недопустимы. Более спелым считается не тот лонган, который только что сорвали с дерева, а тот, который уже немного полежал на прилавке магазинов. Пробуйте лонган перед покупкой, поскольку плоды бывают более сладкие или наоборот более кислые.

    Лонган можно хранить два-три дня при комнатной температуре или пять-семь дней в холодильнике.

    Полезные свойства лонгана (лам яйа)

    Свежий лонган содержит:

    Калории 60 ККал

    Витамины мг Минералы мг
    Витамин С 84 Калий, К 266
    Витамин B3 0,3 Фосфор, Р 21
    Витамин B2 0,14 Магний, Mg 10
    Витамин B1 0,031 Кальций, Ca 1
    Полный состав

    Лонган содержит множество витаминов и минералов, включая железо, магний, фосфор и калий, а также большое количество витаминов А и С. Последние исследования эуфории показали, что во фрукте также содержится фенолы, такие как галлиевая кислота, эллаговая и корилаговая кислоты, что указывает на то, что фрукт может иметь антиоксидантные свойства, снижать негативное влияние химиопрепаратов и защищать печень.

    Лонган содержит рибофлавин и является природным источником полисахаридов, поддерживая здоровье на клеточном уровне.

    В Традиционной Китайской медицине лонган используется в основном как тонизирующее средство. Тонизация в основном необходимо при заболеваниях, симптомами которых являются усталость, головокружение, учащенное сердцебиение, бледность и ослабление зрения. Кроме этого, фрукт также используют для нормализации сна, снижения беспричинного волнения, успокоения и оживления внимания.

    Опасные свойства лонгана (лам яйа)

    Возможно возникновение аллергической реакции на этот фрукт.

    Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!

    Использованные источники: edaplus.info

    Лонган

    Полезные свойства лонган

    Тайский фрукт лонган в нашей стране — продукт экзотический. Он представляет собой небольшие, размером с грецкий орех, коричневые плоды вечнозеленого дерева, распространенного в Юго-Восточной Азии. Само слово «лонган» означает «глаз дракона».

    Под тонкой плотной кожурой у этого плода находится светлая сочная мякоть, расположенная вокруг твердой косточки. Именно мякоть лонгана употребляется в пищу и ценится за свои полезные свойства. Употребление этого фрукта может помочь при головокружении, усталости и тревоге, а также помогает восстанавливать функции печени после химиотерапии. Регулярное употребление в пищу лонгана приносит пользу здоровью, и вред этот фрукт может нанести лишь аллергикам. На прилавки магазинов фрукт попадает нечасто, зато некоторые знатоки комнатного растениеводства научились выращивать лонган в домашних условиях.

    Использованные источники: www.edimdoma.ru

    «Глаза дракона» - лонган: польза и вред

    Лонган, по мнению большинства людей, попробовавших данный плод, считается одним из вкуснейших экзотических фруктов. Каждый, кто хотя бы раз бывал в Азии непременно знакомился с этим фруктовым лакомством. За ничем непривлекательной кожицей лонгана скрывается сочная, с тонким вкусом мякоть, в которой заключен исключительно полезный для организма состав продукта. Мякоть содержит в себе необходимые витамины и микроэлементы.

    Как выглядит и где растет лонган

    Ягоды лонгана имеют шаровидную форму, по мере созревания образуют одну большую гроздь, из-за чего обыватели, зачастую, сравнивают их с виноградом. Размер плодов на одной грозди может быть от 1 до 2,5 см в диаметре.
    Сортовые особенности фрукта окрашивают ягоды в разные цвета от кремовых оттенков до ярко-оранжевых. Мякоть лонгана представляет собой полупрозрачную мягкую съедобную консистенцию, которая покрывает темную косточку фрукта.

    Азиатский фрукт лонган из семейства сапиндовых. Самыми близкими родственниками фрукта считаются: рамбутан, испанский лайм и личи. Дерево лонгана внушительной высоты: некоторые экземпляры могут достигать до 12 метров. Крону растения образуют длинные густорастущие ветки, при этом их диаметр, как правило, превышает десяти метров. Лонган произрастает в тропическом климате, там где постоянно повышенная влажность и температура.

    Родиной лонгана стал Китай, где местные жители и прозвали его «Глазом дракона» в виду сходства с мифическим существом. Собственно отсюда экзотический фрукт и распространился в соседние страны с похожими климатическими условиями.

    На что похож вкус лонгана

    Своими вкусовыми качествами «Глаз дракона» отдаленно напоминает дыню, однако к такому мнению приходит далеко не каждый, попробовавший фрукт. Большинству людей сложно дать какое-либо точное описание вкусу лонгана, однако многие согласятся в том, что спелый плод очень сахарный и безумно вкусный.

    Химический состав лонгана

    Питательные вещества в 100 гр фрукта:

    • вода — 82,8 г
    • жиры —0,1 г
    • углеводы —15,1 г
    • белки —1,3 г
    • клетчатка —1,1 г

    Лонган также содержит на 100 гр:

    • калий — 266 мг
    • магний —10 мг
    • кальций —1 мг
    • фосфор —21 мг
    • марганец —0,05 мг
    • медь —0,2 мг
    • железо —0,13 мг
    • цинк —0,05 мг

    Витаминный состав 100 г плода:

    • С —84 мг
    • B2 рибофлавин —0,1 мг
    • B1 тиамин —0,04 мг
    • B3 ниацин —0,3 мг

    Пищевая ценность и калорийность лонгана

    Лонган отличается низкой калорийностью, поэтому его с легкостью можно кушать в период диеты: на 100 г фрукта приходится не более 60 Ккал.
    Также 100 грамм плода заключают в себе порядка 15,1 г углеводов, что составляет около 92% всей энергии, полученной из порции.

    В чем заключена польза лонган для организма

    Большое количество витаминов, аминокислот и микроэлементов позволяет включить лонган в список самых полезных для организма растительных продуктов. Как показало одно, из недавно проведенных исследований, лонган оказывает поразительный оздоравливающий эффект для пациентов с различными болезнями и повреждениями печени. После регулярного употребления ими данного фрукта работа внутренних органов восстановилась практически полностью.
    Помимо прочего, лонган оказывает следующие полезные воздействия на организм :

    • Значительно повышает иммунитет, усиливает тонус, бодрит;
    • Является мощным антидепрессантом;
    • Помогает справиться с бессонницей;
    • Устраняет нервозность, агрессию и вспышки гнева;
    • Противодействует усталости и ломоте в теле;
    • Повышенное количество железа в составе фрукт позволяет назначать его при анемии.

    В народной азиатской медицине применяется как глистогенное средство. Назначается от онкологии в профилактических целях, а также в период проведения химиотерапии.

    Применение порошка из семян лонгана

    Порошковая смесь из семян фрукта используется для того, чтобы остановить сильные кровотечения, во время излечения от экземы, грыж, водянок. Кроме того назначается пациентам с гипертрофией лимфатических узлов.

    Вред лонгана и противопоказания

    Каких-либо определенных противопоказаний у лонгана нет. Пожалуй, единственное, что может произойти — это аллергическая реакция организма на фрукт.

    Не стоит употреблять в чрезмерно больших количествах фруктом во время беременности, а также в период грудного вскармливания: подобный переизбыток продукта в организме способен привести к гипогликемии (низкому уровню сахара в крови).

    Без сомнения, «Глаз дракона» очень вкусный и весьма полезный фрукт, поэтому, если вам посчастливиться встретить его на прилавках продуктового магазина, не стоит отказывать себе в удовольствии попробовать это азиатское лакомство.

    Использованные источники: zen.yandex.ru

    Лонган, ВР

    Полезные свойства лонган

    Лонган – уникальное средство для борьбы с однолетними и многолетними сорняками на газоне и посадках земляники в течение вегетации.

    Лонган – уникальное средство для борьбы с однолетними и многолетними сорняками на газоне и посадках земляники в течение вегетации.

    Где купить Лонган, ВР , цена

    Цена за тарн. ед.

    Преимущества:

    • совместим в баковых смесях с широким спектром пестицидов, применяемых в те же сроки
    • высокая эффективность в отношении трудноискоренимых сорняков (корневищных и корнеотпрысковых многолетников) доказанная безопасность для защищаемых культур действует через почву и листья
    • работает в широком интервале температур

    Оставьте свой отзыв:

    Отзывы:

    Составители: Величко С.Н., Игнатьев П.С.

    Страница внесена: 06.10.14 11:36

    Последнее обновление: 26.03.20 16:23

    Статья составлена с использованием следующих материалов:

    Государственный каталог пестицидов и агрохимикатов, разрешенных к применению на территории Российской Федерации, 2014 год. Министерство сельского хозяйства Российской Федерации (Минсельхоз России)  Скачать >>>

    Государственный каталог пестицидов и агрохимикатов, разрешенных к применению на территории Российской Федерации, 2015 год. Министерство сельского хозяйства Российской Федерации (Минсельхоз России)  Скачать >>>

    Государственный каталог пестицидов и агрохимикатов, разрешенных к применению на территории Российской Федерации, 2016 год. Министерство сельского хозяйства Российской Федерации (Минсельхоз России)  Скачать >>>

    Государственный каталог пестицидов и агрохимикатов, разрешенных к применению на территории Российской Федерации, 2017 год. Министерство сельского хозяйства Российской Федерации (Минсельхоз России)  Скачать >>>

    Государственный каталог пестицидов и агрохимикатов, разрешенных к применению на территории Российской Федерации, 2018 год. Министерство сельского хозяйства Российской Федерации (Минсельхоз России)  Скачать >>>

    Использованные источники: www.pesticidy.ru

    Лонган фрукт: как есть, польза, вред, фото и описание

    Полезные свойства лонган

    Приветствую читателей блога 100polezno.ru! Предлагаю сегодня обсудить лонган: как едят экзотический фрукт, и чем он полезен.

    На исходе зимы российские прилавки продолжают радовать экзотикой. Эта статья для тех, кто обходит стороной заморские плоды, ограничиваясь привычными бананами и апельсинами. Предлагаю не лишать себя удовольствия, а решиться на что-то новое. Это ведь так увлекательно!

    Как выглядит, где растет?

    Лонган – это вечнозеленое дерево, достигающее 10 метров в высоту. Плод представляет собой небольшой шарик желтоватого оттенка. Размер – 2-3 см. Он покрыт тонкой кожурой, напоминающей скорлупу перепелиного яйца. Под коричневато-серой оболочкой скрыта желеобразная масса с темной косточкой внутри.

    Как и личи, лонган называют «Глаз дракона». Содержимое напоминает глазное яблоко мифического существа. На мой взгляд, личи ярче и выразительнее. У него красная фактурная шкурка, а не серая. Косточка вытянута и больше похожа на зрачок рептилии 😉

    Основной производитель «драконьих глаз» – Китай. Ежегодно здесь производят до 1300 млн тонн. Лонган также выращивают в других регионах – Вьетнаме, Таиланде, Тайване, Индонезии.

    Плоды созревают гроздями. За это их иногда называют «азиатским виноградом». Механический сбор может повредить кожицу, поэтому урожай собирают вручную.

    Грозди срезают рано утром, пока ягоды не потеряли сочность. Их помещают в корзины из бамбука, затем отправляют в упаковочные цеха, где они проходят контроль качества.

    Недозрелые, поврежденные экземпляры отбраковывают. Лонган обычно раскладывают по картонным коробкам, чтобы свести к минимуму риск повреждений.

    Полезные свойства лонган

    Первое упоминание о лонгане восходит к династии Хань (200 г до н. э.). Император приказал посадить в дворцовых садах Шеньси деревья, но задумка потерпела неудачу из-за неподходящего климата.

    Спустя 400 лет растения успешно прижились в провинциях Фуцзянь и Гуандун. Там до сих пор собирают самые высокие урожаи.

    Как выбрать, где купить, как сохранить?

    Экзотический продукт не настолько известен, как манго или ананас. В обычных супермаркетах он нечастый гость. Ищите его в специализированных магазинчиках или заказывайте онлайн напрямую у поставщиков. В своем городе я нашла диковинку только в одном месте, и то мне пришлось «дежурить» пару дней, чтобы купить.

    При выборе обращайте внимание на следующие признаки качества:

    • Целая кожица, без трещин. Оболочка выполняет защитную функцию. При ее повреждении внутренняя часть быстро портится.
    • Вкус сладкий.
    • Цвет равномерный, без темных участков. Характерные крапинки не в счет.
    • Наличие коротких плодоножек.
    • Упругость. Переспелые ягоды становятся мягкими.

    На холоде лонган пролежит несколько дней, а в морозилке – пару месяцев. Если поверхность зеленоватая, а вкус кислый, то оставьте покупку на 3-4 дня при комнатной температуре.

    Лонган фрукт – как есть правильно?

    Кожура плотная, но тонкая и хрупкая. Чтобы почистить, разомните лонган пальцами, подденьте ножиком, отделите кожицу с части поверхности. Затем освободите мякоть путем выдавливания из неочищенной половинки.

    Полезные свойства лонган

    Другой вариант: сожмите ягоду руками. Когда оболочка лопнет, снимите ее, достаньте содержимое. Делайте это непосредственно перед употреблением. Очищенные фрукты быстро портятся.

    За непривлекательной «внешностью» кроется сочная мякоть. Она обладает густым ароматом и утонченным послевкусием. Одним она напоминает виноград, другим – дыню. Мне она показалась похожей на алычу, только без кислинки.

    Особенно понравился аромат. Его можно сравнить с дорогим парфюмом. Я бы с удовольствием пользовалась такими духами. Он не похож на запах фруктов или цветов. Это что-то волшебное и неземное.

    Внутри желеобразной массы находится темная косточка с белым пятном у основания. Ее не едят. Она считается токсичной, хотя там сосредоточено много антиоксидантов. Отделите ее ножом и выбросьте.

    Чаще всего «драконий глаз» едят сырым или сушеным. Его добавляют к мороженому, десертам. Иногда встречается лонган в сахарном сиропе. При консервировании часть полезных веществ теряется.

    Вот неполный список блюд, где еще используют ягоды:

    • травяной чай и другие напитки,
    • азиатские десертные супы,
    • салаты,
    • кисло-сладкие соусы,
    • маринады,
    • коктейли,
    • соки,
    • нектары,
    • джемы,
    • желе,
    • блюда из риса.

    При варке плоды добавляют к остальным ингредиентам в последнюю очередь, чтобы сохранить вкус и аромат.

    Предлагаю попробовать необычный чай с тропическими нотками:

    Полезные свойства лонган

    1. Поместите в фарфоровый чайник щепотку заварки.
    2. Залейте 300 мл кипятка.
    3. Добавьте столовую ложку измельченного лонгана и 5 г меда.
    4. Накройте крышкой, дайте настояться.
    5. Разлейте по чашкам.

    Личи и лонган: какие отличия?

    Оба фрукта относятся к одному семейству и очень похожи. Личи крупнее, ярче, сочнее. Он поспевает немного раньше. Лонган невзрачный, но не менее вкусный.

    Плоды используют в одних и тех же рецептах. У них близкий химический состав, схожий вкус, сопоставимое количество калорий. Их едят на десерт и вместо перекуса.

    Они дают меньше питательных веществ, чем киви, грейпфрут или манго. Фрукты не такие сладкие, как ананас или маракуйя, но в них много редких антиоксидантов.

    Лонган фрукт: польза и вред

    В Европе «Драконий глаз» не является популярным терапевтическим средством. Научные исследования крайне ограничены. Но жители азиатских регионов сотни лет употребляют лонган как еду и лекарство.

    Китайский врач времен династии Мин Ли Шичжень называл лонган «королем фруктов». Он считал его естественным тонизирующим средством, поддерживающим работу сердца, печени, почек. Для лечебных целей он использовал все части растения, включая листья, кору, цветы.

    Что полезного?

    Стограммовая порция содержит 60 килокалорий. Пищевая ценность представлена ниже. Данные взяты с USDA.

    НаименованиеКоличество на 100 г, мг
    Белки1,31
    Жиры0,1
    Углеводы15,4
    Пищевые волокна1,1

    Как видим, клетчатки совсем не много. Даже меньше, чем в питахайе, которая буквально тает во рту. Ягоды не перегружают кишечник, не создают тяжесть в желудке.

    Содержание основных витаминов и минералов я для удобства вывела в таблицу. Состав заслуживает внимания, хотя не «поражает воображение».

    НазваниеМасса в 100 граммах, мг% суточной нормы
    Аскорбиновая кислота8493,3
    B10,03121
    B20,147,8
    Калий26610,6
    Магний102,5
    Фосфор212,6
    Железо0,130,7
    Марганец0,0522,6
    Медь16,916,9

    Лонган не самый богатый источник железа. В яблоках или инжире этого элемента намного больше. Я бы не искала в нем кремний или селен. Зато здесь много калия и меди. Кроме того, мякоть содержит 16 аминокислот, 9 из которых незаменимые.

    Горсть плодов покроет суточную потребность в аскорбинке. Витамин C – эффективное средство для повышения иммунитета, защиты от простуды.

    Целебная сила

    Лонган содержит значительный объем антиоксидантов. В их числе полифенолы, которые борются со свободными радикалами, воспалением, окислительным стрессом. Исследование, опубликованное в марте прошлого года в журнале Molekules, показало наличие галловой и эллаговой кислоты.

    Полезные свойства лонган

    Ученые из Китайского медицинского университета (Тайчжун, Тайвань) установили: лонган обладает противовоспалительными свойствами, поддерживает иммунную систему и оказывает мощный омолаживающий эффект.

    Традиционная восточная медицина

    Лонган часто встречается в рецептах народной медицины Востока. Испокон веков вьетнамские целители используют его для лечения змеиных укусов. А китайские травники приписывают сушеным плодам тонизирующие свойства.

    По мнению китайских медиков, лонган обладает следующими свойствами:

    • Уменьшает хроническую усталость.
    • Снимает болевой синдром.
    • Избавляет от отеков.
    • Защищает от стресса и депрессии.
    • Поддерживает когнитивную функцию.
    • Улучшает память.
    • Приносит облегчение при кишечных спазмах.

    Противопоказания

    Недозрелые плоды содержат органические кислоты, которые повреждают зубную эмаль. Лонган не едят в больших объемах, не дают детям до трех лет, беременным или кормящим. От употребления лучше отказаться в следующих случаях:

    • индивидуальная непереносимость,
    • нарушения в работе желудочно-кишечного тракта,
    • склонность к аллергии.

    Жителям средних широт тропический фрукт рекомендуют вводить в рацион понемногу. Незнакомую пищу едят с осторожностью, чтобы не пропустить неприятные симптомы.

    Вот и все. Я постаралась максимально полно рассказать про заморский лонган: как едят тропический фрукт, какой у него состав и полезные свойства. Надеюсь, мне это удалось. Буду рада, если статья была вам интересна!

    Использованные источники: 100polezno.ru
    Рябинник Сэм ФотоАфеландра Оттопыренная Уход В Домашних Условиях ФотоВыращивание Анемоны Из СемянСохнут Листья У ПахирыПересадка И Деление ПионовРозы Блэк МэджикКак Использовать 5 Литровые Бутылки На ДачеЮкка Полезные СвойстваКак Обрезать Астильбу На ЗимуЦветок Оленьи Рожки